美容2017.10.10
ストレス社会で生き抜くための、1日5分で出来るストレス解消即効ツボ〜人は手で癒される〜
どうもどうも(*´ω｀*)
威張る先輩、ちやほやされる後輩、そんな二大勢力の間で過ごす日々...
そう世の中はストレス社会、そんな社会を1年365日生きていては心が持ちません。
そんなあなたに1日5分でできるリラックス方法!
1日のうちの5分、ざっと1/288日をちょっと手を揉むだけで癒されて1日を頑張れます。
そんな夢のような方法を幾つかご紹介いたします。
1.イライラしそうな時は「関衝」&「中衝」
2.イライラを鎮める「神門」
3.リラックスするなら「労宮」
4.自律神経の特効ツボ「井穴」&「指間穴」&「虎口」
1.イライラしそうな時は「関衝」&「中衝」
まずはイライラする前に「関衝」と「中衝」の二か所を刺激してみてください
「関衝」と「中衝」（図１参照）は「痛いけど気持ちがいい」くらいの強さで、息を吐きながら4秒間押し揉みます。
そして更に息を吸いながら4秒間徐々に力を抜いていきます。
これを「関衝」と「中衝」それぞれ5回ほど繰り返してみてください。
するとあら不思議、自分のお腹の底にふつふつと沸き上がっていたものがスーっと引いていきます。
こうすることによって次の仕事にリラックスして取り組むことが出来ます。
2.イライラを鎮める「神門」
イライラしてしまった時は「神門」。
「神門」（図２参照）は「ちょっと痛い」くらいの強さで、親指で押します。これを数回繰り返すとさっきまでイライラしていた気持ちが落ち着いていきます。
この「神門」を上手く使うことによって、たとえイライラしてしまってもすぐに気持ちを切り替えて大人の上司を演出できます。
3.リラックスするなら「労宮」
イライラまではいかなくても、どうしても落ち着かないとき、そんな時は「労宮」を刺激してリラックスです。
「労宮」（図３参照)も「神門」と同じく親指で軽く刺激します。
するとざわついていた気持ちが落ち着きます。
「労宮」は簡単に押せて簡単に気持ちを落ち着かせられることで有名です。
このツボを使いこなすことで簡単に落ち着いた女性になれます。
4.自律神経の特効ツボ「井穴」&「指間穴」&「虎口」
最後は定期的に押していきたいツボ三姉妹「井穴」&「指間穴」&「虎口」（図4参照）です。
「井穴」は親指で、少し痛みを感じるぐらいに押し、そして指先にむかって押している指をぱっと離すようにします。左右交互に２〜３回くり返します。
「指間穴」&「虎口」は親指と人差し指ではさみ、少しもんで指先方向にひっぱり指を離します。左右交互に繰り返し、指先が温かくなるぐらいが、ちょうどよい目安です。力を入れて押しすぎないように注意してください。
この三姉妹を定期的に押していくことで、毎日を前向きにイライラや落ち込みとは無縁な生活を送れます。
以上4項目計7つのツボを紹介させて頂きました。
いかがでしょうか?こんな簡単に良い生活を送れるなら押してみたくなるでしょう?笑
まだ紹介できていないツボはたくさんあります。
是非ほかのツボも、ここで紹介したツボも押して押して押しまくって、いいツボ生活を送ってください。
