美容2017.09.19
お尻ツボ押し！？自宅で簡単♪目指せ美尻＆美脚！
こんにちは。
本日は「お尻ツボ押し」です。
マッサージが好きで通ている方もいるかと思いますが、脚、腰、背中はあれど、なかなかお尻は積極的に押されることはないですよね。
施術者の方が男性ですと、なおさらあまり触れられないかもしれません。
しかしながら、お尻には美容に嬉しいツボがいっぱい。
美尻や美脚を目指す方はぜひともやってみてください。
自宅でできるお尻ツボ押しについてご紹介します。
●お尻ツボはマッサージがしやすい●
腰や背中はかたいことが多く、また背面であることで指も入りづらく自分ではマッサージしづらいというデメリットがあります。それに比べてお尻は、骨もなく脂肪も多いのでほぐしやすく、自分でもマッサージがしやすいためセルフケアにおすすめです。
●ツボその1 承扶（しょうふ）＝ヒップアップ●
おしりと太ももの境目にあるツボ。ここを押すことで太ももやお尻の筋肉を引き締める効果があり、ヒップアップや美脚につながります。美容だけでなく、便秘解消などの健康面での効果も期待できます。
押すときには、足を肩幅に開いて立ち、左右の親指以外の4本指を使って、押しrにの肉をきゅっと持ち上げるように下から押しましょう。3〜5秒ほど押して緩めるを何度か繰り返すと良いようです。
●ツボその2 次りょう＝冷え解消●
背骨をお尻の方にたどっていき尾骨のやや上あたりにあるツボ2つ、少しくぼんでいる部分です。次りょうは血行をよくする働きがあります。お尻がひえてしまいますと、脂肪をため込んでしまったり、生理痛などの原因にもなるため、良くほぐしておきましょう。
押し方は、両手を後ろにまわして、中指と薬指で3秒ほど押してゆるめる、というのを繰り返すとよいでしょう。
●ツボその3 環跳（かんちょう）＝むくみ解消●
お尻にきゅっと力を入れたときにできるくぼみがこのツボです。このツボは股関節周りのコリに効果があります。股関節まわりが凝り固まっていると骨盤内の血行が悪くなり老廃物なども溜まりやすく、むくみ等の原因になります。親指で強めにマッサージすることを意識しながら押します。仰向けに寝てテニスボールを片方ずつ挟みごりごりと刺激するのもよいでしょう。お尻や太もものむくみを解消してすっきりした下半身を目指しましょう。
いかがでしたか？
なかなか耳にしない「お尻ツボ」ですが、お尻にもたくさんツボがあります。
冷えや血行不良は脂肪をため込みますので、これから寒くなるこの季節、ぜひおうちでほぐしてみてください。
